De cele mai multe ori, să te calmezi atunci când ești nervos, poate să pară misiune imposibilă. Ei bine, în cele ce urmează vom prezenta câteva trucuri simple care te vor ajuta în acest caz.
Cum să te calmezi atunci când ești foarte nervos
Respiră adânc – de trei ori. Când ești nervos, corpul tău se încordează. Respirația profundă te ajută să te relaxezi. Încearcă să faci acest exercițiu de fiecare dată când ești nervos.
Mergi la o plimbare – când ești foarte nervos, îndepărtează-te de sursă. Cel mai bine este să mergi să faci câțiva pași. Dacă ești blocat în trafic și asta te enervează, dă drumul la radio și te vei mai relaxa.
Uită-te la standup comedy – poți face asta online în ziua de azi, nu trebuie să mai cumperi bilete sau să aștepți până. Râsul este unul dintre cele mai bune metode de relaxare.
Vorbește cu cineva – ar fi ideal să fie cel mai bun prieten. Din cele mai vechi timpuri, faptul că a fost cineva lângă tine să-ți asculte oful te-a ajutat să te calmezi destul de mult.
Reply